Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu. Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ. Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ. Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game. Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
09-10
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
09-10
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
09-10
Sunday
09-10
